Decathlon Bieg Dzieci

Decathlon Bieg Dzieci

Mamy doskonałą wiadomość, prawdziwy Hot news!
Koszulki techniczne dla wszystkich uczestników Decathlon Bieg Dzieci zapewni Decathlon Polska. Koszulka do biegania z krótkim rękawem RUN DRY dla dzieci marki KALENJI. Ta lekkoatletyczna koszulka łatwo wchłania wilgoć i szybko schnie. Stanowi więc idealną pierwszą warstwę stroju do biegania, szczególnie, że zapewnia dużą swobodę ruchów podczas biegu i rozciągania.

Decathlon przygotuje również przestrzeń do wypróbowania nowych dyscyplin w Rodzinnej Strefie Sportu.🏈🏓🏸
Serdecznie dziękujemy Partnerowi wydarzenia i zapraszamy do rejestracji.

SLOW JOGGING NA BIEGU WEGAŃSKIM

W ramach trasy na 5 km zapraszamy na slow jogging metodą profesora Hiroaki Tanaka.
Kto jest ciekawy i chce spróbować? Kto biega i chce doskonalić technikę lub wraca do biegania po przerwie? Kto nie biega i nie lubi biegania lub myśli, że to nie dla niego?
Na trasę wystartujemy razem z biegaczami o godz. 9:00, natomiast wcześniej spotkamy się na krótkie wprowadzenie do slow jogging. Przedstawimy zasady i popróbujemy biegania ze śródstopia, z optymalną kadencją i z uśmiechem.
Spotykamy się przy biurze zawodów o godz. 8:25 z numerami startowymi, gotowi do biegu.
Zapisujcie się jako uczestnicy trasy na 5 km.
Prowadzi:
Joanna Wróblewska, trenerka slow jogging, absolwentka pierwszego w Polsce kursu dla trenerów. Wegetarianka. Biegaczka amatorka i pasjonatka biegania, ambasadorka Festiwalu Biegowego. Górski przewodnik beskidzki. Ambasadorka Porozumienia Bez Przemocy, interesuje się coachingiem i mediacją oraz treningiem mentalnym w sporcie. Jest fanką zdrowego stylu życia.

Pakiet biegacza zdrowe stopy.

Bieganie to jeden z najłatwiej dostępnych oraz przyjemnych sportów. Od lat trwa moda na bieganie, a biegi są oblegane przez wielu amatorów. Zazwyczaj zaczynając biegać kierujemy się chęcią poprawy zdrowia, utrzymania odpowiedniej sylwetki. Panuje przeświadczenie, że wystarczy kupić dobre buty biegowe i ruszać do biegu. Jednak niewiele osób do biegania podchodzi w sposób świadomy.

W FootMedica wypracowaliśmy model badań, które według nas są niezbędne dla każdej osoby, która biega, lub chce rozpocząć bieganie i zrobić to sposób zabezpieczający stopę i narząd ruchu przed przeciążeniami i ewentualnymi kontuzjami.

Takie badanie składa się z kilku elementów, trwa ok. 40 minut i wykonywane jest przez fizjoterapeutów. Wynikiem badań są szczegółowe zalecenia: ćwiczenia, spersonalizowana fizjoterapia lub indywidualne wkładki korygujące.

Jeśli zaleceniem jest wykonanie wkładek korygujących, wówczas jesteśmy w stanie dobrać materiały, z których wkładka ma być zrobiona, wielkość jak i rodzaj korekt. Projektując wkładkę bierzemy pod uwagę wyniki badań, oraz uwzględniamy: specyfikę dyscypliny, amortyzację, obciążenia oraz propulsję (przetoczenie stopy). Pamiętajmy o tym, że solidne fundamenty, jakim są stopy decydują o sile wyższych pięter naszego ciała.

Nawet dla osób już biegających, warto z początkiem wiosennego sezonu biegowego zrobić przegląd swojego ciała,  tak jak co roku wykonujemy przegląd samochodu : )

Pakiet dla biegacza, który proponujemy to:

  1. Badanie fizjoterapeutyczne manualne, testy funkcjonalne

Badanie manualne przeprowadzone przez naszych fizjoterapeutów, terapeutów manualnych, które jest najistotniejsze dla każdego sportowca amatora czy zawodowca. Określamy ruchomość poszczególnych stawów, których praca jest niezmiernie ważna u biegaczy (w szczególności staw skokowy dolny i górny, kolanowy, biodrowy, krzyżowo-biodrowy, poszczególne stawy kręgosłupa). Sprawdzamy również tkanki miękkie, ich napięcie i stan. Wykonujemy testy funkcjonalne, w celu wykrycia słabych ogniw, które po „naprawie” polepszą nasze osiągi sportowe jak i sam komfort trenowania.

2. Analiza siły nacisku stóp na podłoże w badaniu statycznym i dynamicznym.

Komputerowa analiza stóp i chodu na macie tensometrycznej (lub inaczej zwanej ścieżce podobarometrycznej). Badanie pozwala zanalizować, którą częścią stopy badany mocniej naciska na płaszczyznę podparcia podczas stania, chodu a nawet biegu. Służy także od oceny równowagi ciała. Badanie wykonywane jest zarówno, jako badanie statyczne: w pozycji stojącej, jak i dynamiczne: w trakcie chodu. Pozwala na wstępne wykrycie asymetrii w obciążaniu kończyn, jak i w biomechanice chodu. Podczas analizy statycznej – badamy dystrybucję obciążeń stop na podłoże w podczas stania. Analiza dynamiczna pozwala przeprowadzić badania podczas chodu czy biegu. Wykonujemy analizę geometrii ustawienia stóp oraz analizę cyklu chodu. Analizujemy każde przetoczenie stopy po podłożu, wraz z  krzywymi i wykresami opisującymi parametry biegu czy chodu.

Zaburzenia w biomechanice chodu, mogą powodować przeciążenia i dawać objawy bólowe w innych częściach narządu ruchu: kolanach, biodrach. Ponadto zaburzenia biomechaniki stopy dają objawy w postaci modzeli, odcisków na skórze stóp, bądź wrastających paznokci.

  1. Ocena strony podeszwowej stopy na podoskopie

Badanie na podoskopie pozwala ocenić stronę podeszwową stopy, ponadto w badaniu cyfrowym Podoscanem 2D uzyskujemy informację o przestrzennym ukształtowaniu wysklepienia stopy. Pozwala to na rzetelną ocenę stanu wysklepienia podłużnego, ocenę kąta koślawości palucha, kąta szpotawości palca. 

  1. Badanie na plantografie

Badanie pozwala doprecyzować strefy zwiększonego nacisku stopy i ewentualne zaburzenia. Wynik tego badania pozwala na idealne zaprojektowanie indywidualnej wkładki korygującej ze specjalnie dobranych materiałów, dedykowanych biegaczom. Zastosowanie wkładki nie tylko koryguje ustawienie stopy, lecz również zabezpiecza przed kontuzjami.

  1. Zalecenie treningowe i ćwiczenia

Biegacz otrzymuje zalecenia treningowe od fizjoterapeuty, a w razie potrzeby modyfikacje do treningu już wykonywanego;  indywidualny instruktaż ćwiczeń do domu, w tym metody i sposoby rozciągania, metody rolowanie powięzi itp.

  1. Ozonowanie butów

Do ozonowanie obuwia wykorzystujemy specjalne urządzenie, dzięki któremu  w zaledwie 8 minut buty zostają zdezynfekowane, odświeżone, pozbawione nieprzyjemnego zapachu. Zwalczone zostają  bakterie, grzyby oraz inne mikroorganizmy.

Dezynfekcja obuwia przeprowadzana jest systemem Nano Silver, wykorzystującym strumień powietrza oraz ozon. System ten jest bezpieczny dla zdrowia i nie powoduje alergii. Dzięki wykorzystaniu cyrkulacji powietrza dezynfekowane są nawet trudno dostępne miejsca.

Koszt pakietu badań to 150 zł.
Dla pierwszych 30 biegaczy Biegu Wegańskiego cena wynosi 100 zł,
dla pozostałych 130 zł.

 

Biegaczu, kim jesteś?

„Jestem na diecie tradycyjnej, czy mogę wziąć udział w Biegu Wegańskim?”

Zainspirowani tym oraz innymi pytaniami uczestników postanowiliśmy sprawdzić kim jest statystyczny uczestnik Biegu Wegańskiego.

Z analizy danych wyszło nam, że jest to kobieta, w wieku 30-49 l z Warszawy.
Na szczęście wśród setek biegaczy są reprezentanci obu płci, każdego wieku i z wielu miast. I wszyscy są uśmiechnięci 🙂

deklarowana dieta wśród uczestników BW:
klasyczna 46%
wegetariańska 25%
wegańska 24%
bezglutenowa 3%
RAW 1%
płeć dorośli
kobiety 66%
mężczyźni 34%
płeć na dystansie 21 km
mężczyźni 57%
kobiety 43%
płeć na dystansie 10 km
kobiety 66%
mężczyźni 34%
płeć na dystansie 5km
kobiety 71% – ewenement w biegach
mężczyźni 29%
płeć wśród dzieci
kobiety 50%
mężczyźni 50%
Miasta z najliczniejszą reprezentacją:
WARSZAWA 279
PRUSZKÓW 7
GRODZISK MAZOWIECKI 6
LEGIONOWO 5
PIASECZNO 5
PŁOCK 5
WROCŁAW 5
BYDGOSZCZ 4
KRAKÓW 4
WARSZAWA-WESOŁA 4
ŁUKÓW 4
ŁÓDŹ 4